PENSIERI: COME GESTIRLI

Analizziamo più in profondità il rapporto tra il controllo e i nostri pensieri.

Idealmente un controllo al 100% corrisponde all’essere totalmente focalizzati sull’istante attuale, i nostri pensieri hanno a che fare unicamente con ciò che stiamo vivendo adesso. Se quindi siamo con la testa tra le nuvole, per esempio, il controllo è decisamente più basso (a meno che non cerchiamo esplicitamente questo stato).

Più siamo in controllo più risultiamo attraenti e più comunichiamo e connettiamo facilmente con le altre persone.

Per questo quando interagiamo con gli altri è importante essere focalizzati sull’interazione, quando parliamo noi su ciò che stiamo dicendo (ma soprattutto sul come), e quando parla il nostro interlocutore esclusivamente su di lui. Questo può sembrare banale ma spesso non ci pensiamo e durante le interazioni capita di frequente che la mente inizi a vagare.

Per esempio, quando interagiamo con qualcuno da cui siamo attratti e che consideriamo (consciamente o inconsciamente) di valore superiore al nostro, è molto facile che partano pensieri tipo “cosa posso fare/dire per risultare più attraente? per suscitare più interesse? per piacerle/gli?”. Di conseguenza la mente è piena di pensieri che non hanno nulla  a che fare con l’interazione in sé, il nostro controllo diminuisce parecchio e fatichiamo molto di più a connettere.

Quando abbiamo pensieri che non sono legati al presente non dobbiamo provare a scacciarli, in questo modo saranno ancora più presenti. Viviamoli positivamente ma allo stesso tempo cerchiamo di dirigere l’attenzione a ciò che stiamo facendo. Se non ci riusciamo va bene lo stesso, godiamoci tutti i pensieri che affollano la nostra testa.

La mancanza di controllo può essere vista come differenza tra quello che vorremmo e quello che è.  Se facciamo coincidere le due cose (in questo caso ho una mente piena di pensieri ed è proprio ciò che voglio) , torniamo in controllo.

Ci sono varie tecniche che si possono applicare per aumentare la padronanza dei nostri pensieri, ne vedremo alcune quando andremo ad analizzare situazioni specifiche.

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